Las consultas online te van a permitir conseguir tus objetivos.
¿EN QUÉ PUEDO AYUDARTE?
MEJORAR EL PESO Y COMPOSICIÓN CORPORAL
La báscula no es tan importante como puede parecernos en un inicio. Aprender a guiarte por tus sensaciones, tu fuerza y vitalidad, cómo te ves en un espejo y saber amarte es lo principal.
APRENDER A COMBINAR ALIMENTOS
Una buena proporción de los alimentos en el plato es fundamental. Saber cuáles de ellos son necesarios en cada momento del día es imprescindible para que puedas manejar tu propia alimentación.
MOLESTIAS DIGESTIVAS/ INTOLERANCIAS
Gases, estreñimiento, diarreas, SIBO, Intolerancias... Si padeces de alguna de ellos, es importante seguir una dieta personalizada para reparar y sanear la inflamación.
CONFECCIÓN DE MENÚS ADAPTADOS
Si vives solo, en pareja, en familia... La organización es clave para seguir una dieta equilibrada, sin ser monótona. Confeccionar un menú es crucial para conseguir tus objetivos. ¡Te ayudo!
MEJORAR PARÁMETROS SANGUÍNEOS ALTERADOS
Con una alimentación adecuada, podrás mejorar tus niveles de colesterol, azúcar en sangre... A veces se puede prescindir de la medicación siguiendo unos hábitos saludables.
MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO
No hace falta ser un deportista profesional para querer alcanzar una meta a nivel deportivo. La alimentación es un pilar fundamental para conseguir unos buenos resultados..
Conocer a fondo el motivo principal de tu consulta, analizando tus objetivos e identificando las barreras que impiden lograrlos.
Conocer tu ritmo de vida, sueño y ejercicio físico.
Estudiar exhaustivamente tus hábitos alimentarios actuales. Saber de dónde partes, es muy importante a la hora de plantear las futuras sesiones.
Saber cuáles son tus preferencias alimentarias y tus habilidades culinarias.
Recopilar información médica y personal.
PRÓXIMAS SESIONES: DURACIÓN VARIABLE.
Entrega de pautas dietéticas y menús adaptados según tus objetivos, tu ritmo de vida, tus gustos y habilidades para que el cambio te sea fácil y agradable.
Introducción paulatina de nuevos alimentos, con sugerencias de recetas y trucos alimentarios.
Realización de sesiones educativas para que integres conocimientos básicos de nutrición, y puedas ser autónomo al final del tratamiento.
Analizar los momentos de recaída y estudiar sus causas y dar estrategias para afrontarlos.
Analizar los cambios propuestos en las sesiones anteriores.
Entre sesiones podrás contactar conmigo a través del correo electrónico para solventar cualquier duda.
¿Qué se necesita para las sesiones online?
SOFTWARE PARA VIDEOLLAMADAS
Podemos realizar una conferencia a través de Zoom, Meet o Skype. Si no tienes ninguno de ellos, no te preocupes, una videollamada a través de Whatsapp también sirve.
CUENTA DE CORREO ELECTRÓNICO
Por e-mail recibirás las pautas a seguir, propuesta de menús... A través del mail estaremos en contacto para resolver las dudas que vayan surgiendo entre sesiones.
