Te acompañamos durante 14 días para "engancharte" a una buena rutina de alimentación y actividad física
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¡PRECIO PROMOCIONAL HASTA EL 31 DE JULIO!
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Acceso durante3 meses
"Encuentra tu fórmula, la que te encaje mejor y que puedas mantener en el tiempo"
¿Qué te ofrece De Vuelta?
2 propuestas de menú semanal, uno general y otro vegetariano.
Abordar cómo tener una alimentación saludable y poderla sostener en el tiempo.
4 entrenos distintos en directo, para poder trabajar de diferente manera el cuerpo según capacidades.
1 Masterclass de alimentación.
Acceso en diferido a los directos y masterclass en el caso de no poderse conectar en directo.
Retos diarios para conseguir una mejora y adherencia a los nuevos hábitos (tanto alimentarios como de actividad).
Consejos y trucos para optimizar el tiempo en la cocina.
Foro para estar en contacto y para preguntar todas las dudas.
Acceso durante 3 meses al contenido del programa pudiéndolo disfrutar desde cualquier dispositivo (ordenador, tablet...).
Y como Bonus extra, para todos aquellos que quieran, 2 salidas matutinas para andar de forma ligera y activar el cuerpo. Las salidas se harán en Sabadell.
El contenido del programa se abrirá unos días antes del 12 de septiembre
CONTENIDO DEL PROGRAMA
Creado por
Silvia Escorihuela y Christian Olivares
Silvia, Dietista-Nutricionista y Bióloga Christian, Licenciado en educación física, máster en alto rendimiento deportivo y MATSpecialist
¡QUIERO APUNTARME AL PROGRAMA!
Preguntas frecuentes
1. ¿Tendré que seguir a rajatabla el menú propuesto?
No. El menú es solo una idea. Pero puedes comer aquello que tú prefieras, siguiendo las instrucciones que se darán en el programa y con el objetivo de alimentarse de forma saludable.
2. ¿Tengo que seguir el programa y su contenido en las fechas determinadas?
El contenido, el acceso a la Masterclass y las clases con Christian podrás hacerlas durante 3 meses. Aun así, nuestra intención es que lo hagas en las fechas determinadas. Tenemos comprobado que estáis mucho más motivados y lo hacéis mucho mejor en grupo ;)
3. ¿Los entrenos con Christian serán muy cañeros?
Las clases tendrán una duración de 40 minutos. Se han planteado clases diversas para que puedas probar y más adelante, seguir con el tipo de actividad que te haya gustado más.
4. ¿Y si ya entreno por mi cuenta y me cuido con la alimentación, me servirá de algo?
¡Evidentemente! Estamos seguros que aprenderás cosas nuevas y que podrás mejorar tanto en algún aspecto de tu alimentación como en la forma de entrenar.
5. ¿Las comidas son aptas para llevar con el tupper en el trabajo?
Por supuesto. Todas las recetas están pensadas para que puedas llevártelas al trabajo sin ningún problema. Además puedes hacer adaptaciones y personalizarlas a tu gusto. O sea, que en este aspecto, no vas a tener ningún problema.
6. ¿Necesitaré material para los entrenos en directo?
Poca cosa. Una esterilla, una goma elástica y unas mancuernas (de unos 2 Kg estará bien).
7. Si tengo alguna lesión, ¿Podré realizar los entrenos?
Las clases son aptas para todos los públicos y están diseñadas para que retomemos nuestra actividad física gradualmente. No obstante, si tienes una lesión invalidante diagnosticada, no es recomendable hacer ejercicio física sin supervisión profesional.
8. Si tengo alguna alergia o intolerancia, ¿Podré seguir el programa?
¡Por supuesto! El menú será flexible. Eso te permitirá cambiar alimentos y tener un gran abanico para escoger. Además, si tienes alguna duda, podrás ponerte en contacto con los instructores para que te den alternativas.
